头发是我们身体非常重要的一部分。如果人们经常脱发，他们可能都想拥有健康浓密的头发。除了在生活中使用一些产品外，我们还可以通过饮食来调节它。让我们来看看六种可以促进头发生长的食物。
六种能促进头发生长的食物
1.黑色谷物
在我们的生活中，如果我们想要调整我们的饮食结构，我们可以多吃一些谷类食物，并且一些黑色素也比较好，例如一些黑豆，黑米，黑芝麻等。这些食物可以很好地补充肾脏的活力，这对人体的精气有较好的补充作用，可以达到一定的帮助，乌发生发。
2.豆制品
植物蛋白也很重要，如大豆、豆腐、豆皮等。这些豆制品含有大量的植物蛋白，可以增强头皮的营养，改善头发的一些健康问题，促进头发再生。
3.鱼和虾
鱼和虾富含铁。如果身体缺铁，很容易导致贫血，从而使人体容易脱发。如果你想再生你的头发，你可以多吃鱼和虾来补充身体的铁。
六种能生发的食物其实生活中能生发的食物，除了上面小编提到的那些，比如菠菜、香蕉、胡萝卜等。都很好。
