“春夏养阳，秋冬养阴”，秋天的到来意味着是一年中最适合进补的季节。根据调查研究，不同的人在不同的季节会有不同的保健。那么问题来了。秋天应该吃什么？今天，边肖将带您了解:
秋季养生吃什么好？
1.女性益气补血
“黄脸婆”是对气血不足、不注重保养的老年女性的一种歧视。如果她们不想被称为“黄脸婆”，女性美容护理的重点必须放在补血上。中医认为，眼睛明亮、面色红润的人必须气血充足。在秋季，女性可以多吃阿胶枣、桂圆、菠菜和黑豆。
2.养男肝肾
秋天干燥而浮躁，作为家庭的主要收入来源，一年的重担已经过去了，而在口干舌燥之后，身心的疲惫也随之而来。此时男性朋友的饮食以滋补肝肾为主，可适量食用虾、核桃、牡蛎、泥鳅、贻贝等。，而且它也比较适合喝枸杞猪腰粥。
3.儿童-小心预防腹泻
秋季是儿童腹泻的高发季节。如果腹泻不严重，人们可以避免去人满为患的医院，选择饮食疗法进行休息。长期腹泻者面色苍白，可喝胡萝卜汤；腹泻伴鼻塞流涕者可适当搭配姜茶食用；腹泻伴有口臭和厌食可以喝苹果汤。
4.老年人-增强免疫力
在秋季，老年人的身体免疫力有所下降，他们对季节变化的适应能力也较弱。这时，他们应该有选择地吃一些可以增强免疫力的食物，如大蒜、蘑菇和山药。
秋季养生吃什么好？坐在正确的位置上好好吃饭。
