现在人们有了更好的生活环境，更加注重体育锻炼，锻炼的方式有很多，比如打篮球、踢足球和户外游泳。如果你没有那么多时间进行户外运动，你可以选择在室内练习呼啦圈。练习呼啦圈所需时间不大，随时可以练习，方便有效。但凡事都有两面性，呼啦圈也不例外。先说说练呼啦圈的利与弊。
练习呼啦圈的好处
1.减肥减脂
许多人练习呼啦圈是希望减少肚子上的肉，让腰部看起来更瘦更好。练习呼啦圈可以满足我们减肥减脂的愿望。在练习呼啦圈旋转时，我们的四肢得到了大量的锻炼，弹簧有效地按摩了腰部，从而消耗了体内的脂肪。长期坚持每天练习，就能看到瘦腰的效果。
2.缓解便秘
你没想到吧！练习呼啦圈还可以缓解便秘，因为当我们练习呼啦圈时，我们会触摸和按摩腰部，从外到内刺激肠道，促进排便并缓解便秘带来的不适。
3.调整你的情绪
在练习呼啦圈时，许多人感到自己的思想得到了某种程度的解放，心情不禁放松下来，因此足以证明练习呼啦圈具有调节情绪的作用，此外，它还可以加强人体的协调性。
练习呼啦圈的缺点
虽然练习呼啦圈有好处，但不规律的动作和过量的运动会损伤或拉伤腰椎韧带。而且，长时间以同样的方式扭动呼啦圈容易出现肠扭转的现象。
以上是练习呼啦圈的优缺点。希望大家看完之后，对呼啦圈有更深入的了解，更规范的使用。
