小睡可以帮助人体缓解疲劳，并确保效果的能量保持充沛。然而，有些人发现午睡后头会痛。这是怎么回事？午睡后头痛是怎么回事？
午睡后头痛是怎么回事？
如果你中午睡得太久，你会头痛。一般中午不需要睡太久。半小时足够了。如果你睡得太久，你的大脑会暂时缺乏支持，醒来时你会头痛。正常情况下，人的睡眠是有规律的，深睡眠和浅睡眠交替重复。直到醒来后，当人们进入浅睡眠时，大脑中的血流量会增加，这将导致血管扩张，耳神经被拉伸，从而导致血管性头痛。
不良的睡姿也会导致头痛。例如，许多人喜欢趴在桌子上睡觉，这会减少头部的血液供应，使人在醒来后感到头晕并出现脑缺血缺氧的症状。因此，如果可能的话，最好睡在床上。如果没有，就把头靠在后座上睡觉。
如果你中午睡觉感冒了，很容易导致头痛。例如，如果窗户开着或空很冷，温度很低，这将导致脑血管收缩，血流量减少，从而引起头痛。因此，当天气再次变热时，我们应该注意保暖。
午睡后头痛很可能是上述原因，因此如果我们在生活中从这些方面避免它，我们可以在很大程度上缓解这个问题。
