现代人的饮食不是很节制，这导致“三高”患者越来越多，尤其是中老年人。因此，在吃得好的同时，每个人也应该吃得好！只有通过合理的饮食和运动才能达到降低血糖的效果。【/br/]
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降血糖的食物和水果【/br/]
我们只能通过日常饮食、运动和一定的药物控制将血糖控制在一定范围内，避免糖尿病引起的并发症！
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我们日常生活中的饮食都避免不了糖分的摄入。糖摄入过多会导致体内糖分过多，从而可能导致高血糖。
可以多吃火龙果，燕麦，黑木耳和菠萝等食物。对于高血糖的患者来说，苦瓜中有减低血糖含量的成分，多吃苦瓜可以有效地降低血糖，同时黑木耳中还有很多降血糖的，降血脂的成分，可以较好的控制和改善高血糖。
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同时，注意血糖高的人或血糖高的人，并控制糖的摄入量。不要吃冰淇淋、哈密瓜、蜂蜜、汽水等食物，少吃高胆固醇和高动物脂肪的食物。【/br/]
还有进行食疗的同时运动最直接有效的方法，同时水要适量多喝些，用粗粮代替米饭等含有大量淀粉的主食。多喝绿茶也有利于降血糖。
