虽然很多人把瘦当作美，但很多人的身材过于苗条，穿衣服时似乎没有精神。那么，科学的增肥方法主要有哪些呢？
【/br/]
【/br/]
增加体重的科学方法【/br/]
【/br/]
如果你想增加体重，首选是找出人们太苗条的原因。其中，食欲不振和消化吸收不良是导致人们过于苗条的主要原因之一。每天睡前禁止吃零食，以免影响他们吃饭的胃口。可持续的增重方法是每天摄入一定量的卡路里。如何增重的科学方法不仅要注意热量，还需要养成定期喝水的习惯。每天喝水可以帮助人们的肠道更好地消化。为了更好地实现饮食和营养的均衡，经常需要搭配肉类和蔬菜。
【/br/]
适度增加脂肪的摄入，可以选择奶油、五花肉，蔬菜可以选择香菇、豆角、南瓜子等。身体瘦弱的人应该多吃。如何增重的科学方法也可以从汤料中选择。对于身体瘦弱的人来说，生活中通常禁止喝太多冷水。喝太多冷水会导致脾胃虚弱，这也会影响胃肠道对营养的吸收。变胖其实是一个漫长的过程。就像减肥一样，你需要定期摄入均衡的营养。
