长期熬夜的人皮肤会变差，会突然觉得自己老了。那是因为缺水和不小心保养。不太注意这方面。老龄化现象怎么办？有什么是可以预防或恢复的吗？你平时应该使用一些保健品，这将有助于你对抗衰老。那么抗衰老保健品有哪些呢？
抗衰老保健品
1.硫辛酸
它主要用于治疗和预防许多疾病，如心脏病和糖尿病。它可以保存和再生维生素C和E等。，还能平衡血糖浓度。平时可以吃一些菠菜和肉类，但含量很少。每天最好吃5到20毫克硫辛酸。
2.银杏叶提取物
它是一种抗衰老保健品。它可以改善血液循环和提高精神功能。每天服用120毫克银杏叶提取物，可以分三次服用，这样一个月左右就会有效果。
3.脂肪酸
这对神经和心血管系统的健康非常重要，可以提高认知能力，有效降低心脏病、中风和癌症的发病率。平时可以吃一些鱼肉和核桃，因为这两种食材的含量都很丰富。如果你每周吃两三次海鱼，就不需要补充EPA和DHA。否则，你应该每天补充1克含有EPA和DHA的营养素。
