水果是生活中不可或缺的一部分，不仅可以补充身体所需的营养元素，还有助于促进肠道蠕动，提高身体的免疫力。水果的种类很多，功效也非常多样。有些水果也有补肾的作用。那么哪些补肾水果比较好呢？我们来看看十大补肾水果排名。
十大补肾水果排名
1.桑树
虽然桑葚看起来没有什么特别之处，但实际上，它的补肾作用堪比人参。酸酸甜甜的桑葚不仅能补肾养肝，还能起到很好的养颜作用。
2.猕猴桃
猕猴桃是许多人喜欢的水果，它的维生素具有强大的免疫系统。此外，猕猴桃中还含有一种叫做精氨酸的成分，能够全面深入地促进体内血液循环，达到良好的补肾效果。
3.金色灯笼
金灯笼的果实可能很多人都不熟悉。主要分布于我国东北地区，属于草本水果。根据中医研究，其中的微量元素具有补肾的作用，必要时可以多吃。
4.西番莲果
百香果爱吃酸甜口味的朋友可以说是欲罢不能。百香果最常见的吃法就是做成饮料，而且它的营养成分也很丰富，有很好的滋阴补肾的作用，经常吃百香果还会有很好的美容养颜的效果。
5.葡萄
对于很多人来说，葡萄是一种非常受欢迎的水果，但如果你想补肾，建议选择深色葡萄，最好是黑葡萄。葡萄颜色越深，对肾脏的作用越好，同时，它可以使头发更黑更亮。
6 .荔枝
其中荔枝的味道最好，其维生素和粗纤维成分也极其丰富，因此具有很好的补气益肾养颜的功效，可以多种选择食用。
7 .榴莲
虽然榴莲的味道很难被人接受，但它味道香甜，营养丰富，已成为许多人的最爱。据了解，榴莲具有良好的健脾益气、补肾壮阳的功能，还有助于促进人体总体温的升高。
8.龙眼
龙眼肉中含有大量的葡萄糖、蛋白质等成分，最初可以帮助清除自由基，然后稳步促进血红蛋白细胞的再生，从而达到对全身很好的营养补充，而且桂圆还可以帮助提高记忆力。
9 .梨
梨在各种水果中营养价值非常高。无论是榨成果汁还是直接食用，它都能迅速为人们提供充足的营养。众所周知，梨对补肾益气有非常好的作用，但是梨是凉性水果，所以不要一次吃太多。
橘子
橘子是一种大家都喜欢的水果，但是它的营养价值也很高，因为它不仅具有补肾益气的作用，而且还具有治疗肺热、咳嗽等症状的功效。
以上是对十大补肾水果排名的简单介绍，希望对想了解的人有所帮助。
