当然，如果你怀孕了，你需要更加注意你的日常饮食。例如，许多健康专家建议孕妇可以在平时多吃核桃。孕早期吃核桃有什么好处？今天就给大家介绍一下。
怀孕初期吃核桃的好处
核桃当然是中国人最熟悉的坚果类食物之一，在营养成分上也非常适合现代人的体质特点。核桃含有丰富的磷脂和亚麻酸，与人体神经发育密切相关，对胎儿大脑发育特别有益。你要知道人类的大脑主要是在胎儿时期发育的，所以女性在怀孕期间要注意补充磷脂，这可以使宝宝的大脑将来更聪明。同理，亚麻酸也能让孩子更聪明，而孕期也是补充的绝佳时机。除了这两种重要的营养物质外，核桃还含有各种类型的维生素。胡萝卜素可以保护视力，维生素E可以促进皮肤健康，因此对产后恢复也有帮助。
以上简单介绍了孕早期吃核桃的好处。当然，作为一种极好的食物，核桃对身体有很多危害。除了建议孕妇多吃外，普通人也可以将其作为日常零食，尤其是在压力大或心情不好的时候。它的味道和口感也可以改善他们的心情。
