现在越来越多的人离不开咖啡，很多人习惯以一杯咖啡开始新的一天。咖啡中黑咖啡的热量是最低的，所以很多人更喜欢喝美式咖啡，这样可以同时提神醒脑。黑咖啡的每日摄入量是有限制的，那么你每天能喝多少黑咖啡呢？
你每天喝多少黑咖啡？
严格来说，每天最多可以喝90克黑咖啡，也就是一两杯左右。黑咖啡含有多种营养物质，如维生素、蛋白质、矿物质和碳水化合物。每天适量喝黑咖啡可以促进我们身体的新陈代谢，还可以缓解我们的疲劳以提神醒脑。如果我们每天喝太多黑咖啡，很容易对我们的肠胃造成伤害，并且很容易引起一些胃肠道症状，例如腹泻和腹痛。
黑咖啡的禁忌人群
以下人群不允许喝黑咖啡。第一类人是神经衰弱患者，因为神经衰弱患者的睡眠质量和入睡能力都很差，而喝黑咖啡会加重神经衰弱的症状。第二类人群是心血管疾病患者。黑咖啡中的咖啡因会使我们的心脏兴奋，这会加重心血管疾病的症状。第三类人群是儿童、孕妇和中老年妇女。黑咖啡对身体有一定的影响。
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