对于体内湿气重的人来说，他们会表现出困倦、食欲不振、大便粘稠、痤疮增生等，这对他们的精神状态有很大的影响，所以湿气重时祛湿非常重要。那么湿气重的时候不能吃什么水果，又该如何调节湿度呢？让我们来看看。
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因为湿气重，你不能吃任何水果。
湿气重的人不能吃西瓜、香蕉、柿子、甜瓜、樱桃番茄、梨、柑橘、橙子、桑葚、火龙果、杨桃、山竹、草莓、枇杷、猕猴桃、柚子等凉性水果。
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夏季气候潮湿闷热，有些人会出现困倦、厌食等症状，其实都是体内湿气重的表现。在这种情况下，我们更应该注意少吃西瓜、黄瓜和西瓜，以免伤害脾阳和加重不适。
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此外，你也应该少喝啤酒。脾主运化，喜燥不喜湿。如果体内湿气重，就会影响脾胃的运化功能，进而影响正常的消化。因此，在炎热的天气里，要特别注意健脾祛湿。
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夏天是西瓜、哈密瓜和黄瓜数量最多的季节，但它们都是湿水果，容易导致体内水分沉积，加重湿热症状。尤其是孩子无节制地吃水果，很容易导致脾胃阳虚。
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湿气重怎么调？
锻炼身体
运动不仅可以缓解压力，还可以促进身体器官的运作，从而加快水分排出。太极拳、游泳、跑步、散步和瑜伽等运动有助于激活血液循环和增加水分代谢。建议每周跑三到四次，每次一个半小时。
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2.拔火罐
拔罐可以祛寒祛湿、疏通经络、祛瘀活血、消肿止痛、排毒清热、调节阴阳平衡、缓解疲劳、增强体质，达到扶正祛邪、治疗疾病的目的。
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吃药
脾胃虚弱、大便稀溏时，可同时服用附子理中丸和香砂养胃丸；如果大便基本正常或稍干，可以服用小建中颗粒；当喉咙发炎或口腔感染时，它是美味的，含有锡粉；如果口腔感染，您可以早晚服用黄芪颗粒和维生素b（尤其是B2）10粒，连用2-3天。
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4.饮食疗法
如红豆糯米山药粥、鲜土茯苓、猪头汤等祛湿效果显著。通常，你应该注意你的饮食。可以适当多吃一些温热的食物，一定要少吃冷食，尤其是冷饮。此外，还可以用大蒜、洋葱和生姜来烹饪。
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以上是关于湿气重不能吃什么水果以及如何调节的简单介绍。希望对想知道的人有帮助。
