很多高血压的人会做一些运动，比如长时间的跑步，这对降血压很有帮助。这是真的吗？下面小编就带大家一探究竟！感兴趣的朋友请往下看！
长期跑步能降低血压吗？
对于高血压患者来说，除了药物治疗外，医生还会告诉患者，适量运动可以有效稳定血压。长期跑步可以降低血压，因为血液流动会产生血压，而我们血液流动的力量来自心脏的收缩和舒张功能。当血液通过心脏循环时，血压也会相应降低。如果我们人体的心脏收缩和舒张功能不好，血液流动就会变慢，很容易堵塞在血管中，这将导致血压升高，从而导致高血压。
当我们在跑步时，心跳会变快，心脏的收缩和舒张功能也会变强，全身的血液流动就会顺畅，血压自然就会稳定下来。但每个人都应该知道，跑步不能一两天就达到降血压的效果，而是应该长期坚持并保持运动的时间和强度。
长期跑步能降低血压吗？相信大家看完之后都知道，长期运动对降血压是有效的！除了跑步，游泳、打篮球和做瑜伽也有降低血压的效果，但做任何运动的关键是坚持。
