在炎热的夏天，许多大都市都感到头晕。心情沉重、无聊、食欲不振等。，造成这种现象的主要原因是体内湿气重。湿度是中医的一个概念。在夏天，尤其是在南方，当降雨量很大并且天气闷热时，人们很容易感到不适。那么夏天湿度大怎么办呢？以下是三种去除体内湿气的方法。
湿气重的表现
1.脸上长斑长痘，脸色暗沉无血色；
2.口臭、嘴巴黏黏的、睡觉流口水、打呼噜；
3.失眠多梦，情绪不安，脾气不好；
4.痛经、月经不调、肤色暗沉、有血块；
5.食欲不振、胃肠功能紊乱和腹胀；
5.舌苔厚白，起床后齿痕明显；
7.大便粘在马桶上不成形，长期便秘；
8.尿频不易排出，尿液浑浊；
9.怕冷，经常腰膝冰凉、手脚冰凉；
10.性交质量低，对性交不感兴趣。
去除湿气的三种方法
1.艾叶泡脚
艾叶是一种多功能植物，既可用于饮食，也可用于治疗一些身体疾病。艾叶含有鞣质、黄酮类、醇类、多糖、微量元素等有机成分，营养丰富。如果在湿气重的时候用艾叶泡脚，可以起到祛湿散寒、抵抗细菌病毒的作用。当艾叶中的成分通过脚部的穴位进入身体时，它可以促进全身的血液循环。此外，它还可以用来防治感冒和去除脚臭。
2.红豆大麦茶
这是一种众所周知的除湿方法。需要注意的是，红豆只有用赤小豆制成才有效。赤小豆味甘酸，能利水消肿、解毒排脓、清热祛湿。薏米的主要功能也是消肿解毒。因此，如果将红豆和薏米一起用来泡茶，它可以起到通便、减肥和美容养颜的作用。
3.冬瓜大麦鸭汤
顾名思义，冬瓜、薏米和鸭肉一起用来煲汤。薏米用于健脾祛湿，冬瓜具有解暑解毒的作用，而鸭肉可以滋阴养胃、利水消肿。因此，如果将三针搭配在一起煲汤，可以起到清热解毒、消暑燥湿、化痰止渴、利水消肿的作用。
以上是三种除湿方法的简单介绍，希望对想了解的人有所帮助。
