现在很多人因为饮食和作息不规律而得了胃病，那么得了胃病后该怎么办呢？我们应该如何保养我们的胃？今天，边肖将总结一些养胃和保护胃的方法。
吃不含脂肪的食物【/br/]
首先，我们应该有规律的饮食习惯，定时定量，使每顿饭的量适中，一日三餐都有计划，并且在指定的时间，无论我们是否饥饿，我们都应该主动进食，避免暴饮暴食或暴食，并确保我们的胃有规律的饮食。
吃饭时，我们应该细嚼慢咽，充分咀嚼食物，减少胃的工作量。我们咀嚼的次数越多，分泌的唾液就越多，这将保护胃黏膜。
我们还应该选择喝水的最佳时间。当我们在早上起床空和每餐前一小时，是喝水的最佳时间。饭后立即喝水会稀释胃液，而汤和米饭也会影响我们的食物消化。
晚饭后我们不能四处走动。俗话说，饭后百步走，活到九十九。我们应该在饭后20分钟到半小时开始散步，这样有利于胃的消化。
我们应该避免刺激性食物和吸烟，因为吸烟会使胃中的血管收缩并影响胃壁细胞的血液供应，我们还应该减少饮酒并少吃辛辣食物。
