便秘的原因有很多，主要与个人的生活习惯和饮食偏好有关。如果你总是喜欢吃肉，少吃蔬菜和水果，可能会引起便秘，因为你的身体缺乏膳食纤维的摄入。今天，让我们来看看便秘的原因。
便秘的原因
如果你在日常饮食中摄入大量高蛋白、高热量和高糖的食物，肠胃蠕动不良很容易导致便秘，而且很多人在日常生活中基本上不运动，这也会影响人体的正常排便频率。而且，想上厕所的时候不要忍着，因为如果大便没有及时排出，就会一直在体内变得干燥，下次就很难来了，而且很容易拖延，导致肛裂。如果大便一直堆积在肠道中，会导致身体毒素无法及时排出，还会影响正常的肠道环境，对健康也不利。每个人都应该养成每天定时排便的好习惯，包括改变饮食结构，多吃新鲜水果和蔬菜，少吃高热量食物，还可以增加体育锻炼，调整个人作息，早睡早起。
经常便秘的朋友可以多喝水、酸奶和蜂蜜水，可以促进肠胃蠕动。
