吃菠菜肯定没有办法成为大力水手，但不可否认的是菠菜的营养价值比较高，所以吃菠菜有很多好处。如果菠菜能经常出现在日常餐桌饮食中，那真是太好了。
首先，吃菠菜可以很好地保护眼睛，因为菠菜富含胡萝卜素，进入人体后会进一步水解为维生素A。什么是维生素A？它是人体眼睛中视黄醇的主要成分，所以如果能坚持吃菠菜，就能达到非常好的护眼效果。其次，它还具有补血养颜的功效，因为它富含铁。众所周知，蔬菜的颜色越深，含铁量就越丰富，菠菜就是如此。第三，它还可以有效地促进胎儿发育的过程。正在怀孕的女性，尤其是怀孕前三个月的女性，一定要多吃菠菜，因为菠菜中含有非常丰富的叶酸，可以大大促进胎儿神经管的发育。
因为吃菠菜有很多好处，所以我建议你在平时经常吃菠菜。如果你能坚持吃菠菜，你会发现整个人从头到脚的状态都会因为菠菜的摄入而变好。
