要知道维生素是我们人体不可缺少的营养物质之一，对于维持人体正常的生理功能和调节人体的代谢能力有着非常重要的作用。随着维生素对人体重要性认识的普及，许多人也更加积极地补充维生素，但许多人在补充维生素时进入了一个误区。那么我们应该如何合理补充维生素呢？让我们一起来看看。
维生素添加剂
补充误解:
1.维生素补充越多越好:事实上，这是错误的。虽然维生素对我们的健康非常重要，但过量补充维生素也不利于我们的健康，这不仅有益于我们的健康，而且对我们的健康有害。例如，维生素A过量会引起嗜睡、月经过多、头晕等。如果维生素B6严重，维生素C过多会导致手脚麻木、腹泻和腹胀，一旦停止就会出现维生素C缺乏。过量的维生素D会引起厌食症。
2.维生素越多越好:事实上，在选择服用维生素片时，维生素越多越好，因为有些维生素并不缺乏，但会过度补充。
合理补充:
1.适当补充:正常情况下，体内的维生素可以通过平时的饮食来满足。一般如果有一定的维生素缺乏，就要考虑是什么疾病引起的，然后最好结合维生素缺乏的情况和原因来确定剂量。补充。此外，不同的维生素也有最佳的补充时间。例如，维生素A、D和E应在饭后服用，维生素C不应在腹部服用空，维生素C和维生素B12应间隔2小时以上一起服用，以有效提高维生素的利用率。
以上就是关于补充维生素的一些介绍，希望对大家有所帮助。
