大家都知道老年人睡眠时间少，但很多老年人仍然失眠。在这种情况下，老年朋友会感到非常纠结，而且它会长期影响他们的健康。在下一篇文章中，我们将带您简要了解如何调整老年人的失眠。
如何调理老年人失眠【/br/]
老年人失眠时要多注意饮食，睡前不要吃得太多，因为如果吃得太多，胃会不停地蠕动，也会影响睡眠。
老年人可以在睡觉前用热水泡脚，这样也有助于睡眠。当然，喝一杯热牛奶更合适。需要注意的是，老年人在入睡前不要看一些特别刺激的电影或听一些特别刺激的音乐，这样容易影响睡眠。
老年人失眠如何调理？从文章中不难看出，如果老年人失眠，应该从多方面进行调节。人们应该多吃一些温和的食物，这种食物不适合在睡前吃很多。此外，还需要注意的是，老年人睡前可以听一些舒缓的音乐、刺激的音乐或刺激的影视作品，尽量不看也不听。当然，如果失眠不能通过简单的调理得到缓解，那么老年人应该就医。
