你有过这样的经历吗？晚上出去跑步或锻炼，刚锻炼完，我消耗了很多能量，我感觉很饿。突然，路边飘来烤肉的香味。这个时候你是选择吃东西还是抵制回家的诱惑？很多朋友会有这样一个疑惑，烧烤的热量高吗，如果吃了会不会让运动成果前功尽弃？今天，边肖将回答你的问题。
烧烤的热量高吗【/br/]
根据具体数据，每100克烧烤中含有154卡路里的热量，在食物中相对较高。因为烧烤在烤制的过程中需要加入大量的油，还有大量的调味料进行腌制和调味，所以热量肯定不低，所以对于想要减肥增肌的人来说还是少吃为好。
另外，烧烤虽然好吃，但不宜多吃。首先，烧烤是腌制后用明火烹饪的，烤好后会加入孜然粉、辣椒粉或花椒粉调味。这些吃多了会损伤人体的消化道黏膜，破坏身体的平衡，导致人体出现上火的症状；其次，烧烤经过高温烘烤后，蛋白质等营养成分也会流失，多吃无益；最后也是最重要的一点，烧烤在烧烤过程中会产生致癌物质。如果吃烧烤的频率过高，很容易诱发癌症，危及人的生命。
综上所述，烧烤本身的热量比较高，所以对食物热量比较关注的朋友可以根据自己的需求决定是否食用。此外，为了健康着想，最好少吃烧烤。你可以偶尔吃一次，但不要经常吃。今天的烧烤话题就到这里。下次见。
