不知道大家有没有看健美先生的比赛。每一位健美先生在现场展示肌肉时都会举起双手，做出不同的动作。为什么？就是要让身体各部位的肌肉线条在评委面前清晰可见，尤其是三角肌的形态和紧致程度，将直接影响最终比赛的排名。今天，边肖想就如何练习三角肌这个话题做一个具体的讨论。
三角肌怎么练
首先，你可以双手站立水平举起哑铃，其次，你可以保持哑铃站立并慢慢将其推至胸部上的位置，第三，你可以向后倾斜并与哑铃交替向前举，第四，你可以用哑铃水平举。这些都有可能。你找到了吗？所有锻炼三角肌的方法都与哑铃有关。一般来说，只要你能有效地使用哑铃，你可以通过双手握住哑铃并向侧面举起来有效地锻炼三角肌，并且锻炼的效果仍然非常突出，这是与其他锻炼方法相比的结论。
以上是边肖围绕如何练三角肌这个话题给出的答案。需要提醒的是，即使你确实按照上述方法练习，一般来说三角肌也不能在短时间内训练出来，长期锻炼需要几个月的时间。
