女性自身的生理结构比较特殊，所以在日常生活中要少吃寒凉的食物。在月经期间或怀孕期间，您需要特别注意。在月经期间，你的身体处于虚弱的状态，所以在月经期间及时进一步或控制饮食非常重要。我们一起来了解一下吧。
合适的食物
在月经期间，有许多食物可以摄入，如水果和蔬菜以及含维生素B6的食物。在此期间，主要是融入营养丰富、易于消化的水果和蔬菜，以获得充分的营养。此外，你可以多吃富含维生素B6的香蕉，并在假期多吃香蕉。可以有效地稳定情绪，另外，可以多吃一些鱼，另外，还可以吃一些羊肉，羊肉本身有温补的关系，在月经期间。我今天做得不太好。此外，我可以吃一些大豆，它们富含铁。适当的补贴可以有效避免贫血，而且我可以多喝牛奶。睡前和睡前喝热牛奶和蜂蜜也可以有效调节睡眠。
禁忌食物【div】【/div】【/h/]
不建议在月经期间饮用含咖啡因的饮料。否则，会导致乳房疼痛、焦虑、易怒或情绪不稳定。此外，不建议喝茶。他说，软酸的比例会更多，而且很容易抑郁。地铁离子组合将沉淀，这将破坏其对碳水化合物的代谢。另外，不能喝酒，不能喝汽水，也不建议吃巧克力，或者一些辣椒、丁香、胡椒等。此外，喜欢吃柿子的女性也要注意。月经期间不建议吃柿子。配方中还含有鞣酸，鞣酸很容易与铁结合，会阻碍身体对铁的吸收。因此，在经济时期补充铁是必要的。如果你吃柿子，很容易影响铁的吸收并导致贫血，所以你必须特别注意这一点。
