采访中，许多美容师表示，如果想拥有更白的皮肤，最好不要摄入过多的光敏性水果和蔬菜，否则很可能导致黑色素沉积过多和皮肤暗沉。那么，感光蔬菜和水果有哪些呢？
什么是光敏蔬菜和水果？
光敏蔬菜主要包括以下几种，如红薯、菠菜、韭菜、芹菜、白萝卜、豆类等。事实上，大多数具有挥发性和特殊气味的蔬菜都属于光敏蔬菜。哪些是光敏水果？例如葡萄和桃子就属于这一类。另一方面，大多数深色和油炸食品都具有光敏性。食用它们后，由于其中含有大量的氧化物，皮肤衰老的过程会变得更快，最终的效果与食用光敏蔬菜和水果相同。因此，如果你想拥有白皙的皮肤，你应该尽量减少日常饮食中光敏成分的补充。
以上是个人对什么是光敏蔬菜和水果这一话题的回答。需要提醒的是，由于光敏性水果和蔬菜的选择很多，日常饮食中没有办法完全避免。如果你想避免摄入光敏水果后变黑的问题，你必须采取防晒措施。
