提高免疫力没有捷径。最好的方法是在日常生活中做好饮食护理并增加户外活动，并且有必要确保营养物质的丰富和均衡摄入。下面我带大家了解一些提高免疫力的方法。
提高免疫力的方法【/br/]
1.每天保证高质量的睡眠，这可以促进人体产生睡眠因子，这可以促进白细胞的增加。每天晚上最好睡7个小时左右；中午睡眠不超过一小时，每天总睡眠时间在8小时左右。[div][div]
2.永远保持乐观。压力会使人体产生抑制因子，这将直接影响人体的免疫细胞。
3.每天多吃富含维生素E、C、硒和酚类的食物。它们的作用是清除人体内加速人体衰老的自由基。其中，富含维生素E的食物有:植物油、大豆、动物肝脏、谷米等。，其中红枣、西红柿、猕猴桃等维生素C含量较高；富含硒的食物包括动物肝脏、胰腺、肾脏、海鲜、谷类和豆类。酚类食物如红酒、绿茶、芝麻等。
3.每天适当锻炼。运动可以增强免疫系统的功能，增加免疫细胞的数量。
保证充足的睡眠、均衡的营养和适量的运动都有助于提高免疫力。尤其是对于刚出生的婴儿来说，由于他们的免疫系统还不完善，父母更应该注意提高他们的免疫力。
