中老年人身体吸收和代谢能力的下降会导致各种营养物质的缺乏，从而导致各种身体衰退和疾病。到了一定年龄，缺钙就成了一个大问题，如何为中老年人补钙也成了人们广泛讨论的话题。
中老年人如何补钙？
由于吸收能力下降，摄入一些钙非常困难。本来钙的吸收率就不高，中老年人会降到20%左右。一旦钙元素失衡，就会导致身体虚弱和骨质疏松。最重要的是补钙。牛奶是高钙营养素，中老年人应多喝牛奶。豆制品和其他豆制品含有植物钙，如一些颜色。
此外，为了提高老年人的吸收率，目前市场上有许多专门针对中老年人的钙补充剂。因为吸收率的问题，它的公式也很准确。中老年人如何补钙应注意饮食，多煮骨头汤，多喝牛奶和富含钙的食物，不要忘记服用专为中老年人准备的补品。老年人可以通过补钙来度过一个强健的晚年。
