瑜伽的好处和坏处 瑜伽有什么好处和坏处

瑜伽是一种比较好的锻炼方式，是现在受到大家欢迎的一种养生运动。常做瑜伽，能够有很好的促进身体健康的效果，但是过量做瑜伽的话，也会对身体造成不好的影响。那下面由我来为大家简单介绍一下瑜伽的好处和坏处。

瑜伽的优点和缺点

常做瑜伽，能够增强身体的免疫力，预防我们患各种疾病的风险。对于身体素质较差的人来说，可以做瑜伽，可以使我们身体发汗，可以有效的排出我们体内的毒素，增强我们的抵抗力。也能够调整我们身体的功能，使我们保持在一个比较良好的生活状态。在工作时，可以让我们精神更加饱满，活力十足。而且多做瑜伽，能够有能够有非常好的塑造体型的效果，使我们有一个非常完美的身材，也能够提高我们的气质，还能够纠正我们的不良体态，改善我们的肌肉和骨骼的状态，也能够有效地达到长高的效果。

但是过度做瑜伽的话也是有一定的坏处的，对于体质较差和患有骨质疏松，高血压等疾病的人来说，多做瑜伽的话，可能会使我们的腰部受伤，也会增加我们颈部和腰椎部分的相关疾病，如果瑜伽的动作没有合适的话，会导致我们的血液凝固，严重的话甚至可能会引发心系血管疾病。而且，练瑜伽之前吃得太饱的话，可能会严重影响我们的身体健康。