运动员需要有强健的心肺。如果心肺功能不好，他们的运动能力就会下降，因此许多运动员除了训练外还需要锻炼他们的兴奋度。那么，现在让我们了解一下经常屏住呼吸的好处和坏处。
经常屏住呼吸的好处和坏处
经常屏住呼吸的好处是可以增强心肺功能，增加肺活量，锻炼身体的呼吸和相关肌肉，增加身体的缺氧耐受力。特别是对运动员来说，它可以提高运动成绩。然而，经常屏住呼吸会增加胸腔内的压力，这将阻碍血液从静脉回流。当屏住呼吸结束时，会有反射性深呼吸，这将降低胸膜腔内的压力。憋气太久会导致身体长时间缺氧，对氧气需求量大的器官会受到一定程度的损害。在生活中，我们不建议长时间憋气，这样不利于身体健康。适当的憋气可以提高身体的肌肉免疫力，有效抵抗各种疾病，保护我们的骨骼。
上面介绍了经常屏住呼吸的优点和缺点。在日常生活中，我们还应该多吃新鲜的蔬菜和水果，补充身体所需的营养物质，避免吃一些油腻和辛辣的食物，多做运动，参加户外活动，提高我们的能量。
