随着现在人们对自己的要求越来越高，很多女性和男性为了保持身材都会通过健身来塑造自己。健身的方法有很多，比如有氧运动、无氧运动等。通过健身，我们的身体可以达到更丰富的精神状态。一个朋友会想知道吃什么健身。让我们跟随边肖了解更多。
健身应该吃什么？
如果你想保持好身材，你需要多吃对健康有帮助的食物。一般来说，如果你想保持好身材，建议在饮食中多吃含蛋白质的食物。蛋白质有两种，一种是蛋白质，另一种是蛋白质。
在我们的生活中，我们需要吃这两种蛋白质，例如，我们可以多吃瘦肉、鸡蛋、鱼、牛奶和豆类。健身后，我们还需要补充更多的维生素。例如，许多新鲜蔬菜和水果富含维生素。我们可以通过吃不同类型的蔬菜和水果来满足我们的营养需求。
健身应该吃什么？当我们做健身运动时，我们应该多吃碳水化合物，以促进肌糖原和肝糖原的恢复。含碳水化合物的食物包括大米、谷类、土豆、蔬菜和水果。
