在冬季，由于气血不足，许多女性会感到四肢冰冷，失去光泽。这时，一碗养生粥不仅能暖胃，还能滋润全身。那么，冬季养生应该选择哪种粥呢？下面，我们推荐几款粥类产品，帮助女性调理气血和美容养颜。
冬天吃什么粥养生？
1.白扁豆银耳粥
功效:白扁豆能健脾益气祛湿；银耳具有健脾开胃、益气清肠、滋阴润肺的功效。此粥是女性健脾补血、滋润抗皱的最佳选择。
材料:白扁豆20克、银耳10克、大米60克。
做法:将白扁豆提前浸泡四个小时，浸泡后将银耳切碎，大米冲洗干净，一起放入电饭煲中，加入适量的水制成粥。
2.红豆红米粥
功效:红豆能养心血、健脾补肾；红米具有强筋健骨、养血养颜的功效。这种粥可以帮助女性补血，达到美容的效果。
材料:红豆、红米各25克，大米50克
做法:将红豆提前浸泡四个小时，将所有材料清洗干净，放入电饭煲中，加入适量的水制成粥。
3.南瓜小米粥
功效:南瓜能解毒、养颜、补中、健脾和胃；小米能健脾胃，滋阴养血，益肾。这种粥有助于女性调理脾胃，同时补气养血。
材料:南瓜100克，小米50克，大米50克。
做法:南瓜去皮切丁，小米和大米洗净，一起放入电饭煲中，加适量水煮成粥。
4.翡翠粥
功效:菠菜具有补血、止血、利五脏、通血脉的功效；山药可以帮助五脏，补虚益元气。这种粥可以明显改善女性贫血和气虚的症状。
材料:菠菜若干、山药50克、大米50克。
做法:菠菜切碎，山药去皮切丁，大米洗净。首先，将大米和山药放入电饭煲中加水煮粥。粥快煮好的时候，加入菠菜粉继续煮。
5.紫薯紫米粥
功效:紫薯能抗疲劳、抗衰老和补血；紫米可以补血益气，温补脾胃。这种粥有助于女性补血益气和抗衰老。
材料:紫薯1个、紫米和大米各50克。
做法:紫薯去皮切块，紫米和大米洗净，一起放入电饭煲中，加适量水煮成粥。
6.黑豆黑米粥
功效:黑豆能养血补肾，抗衰老防衰老；黑米可以健脾开胃、益气强身。这种粥不仅可以帮助女性调节气血，还可以延缓衰老。
材料:黑豆25克、黑米25克、大米50克。
做法:黑豆提前浸泡一晚，将所有材料清洗干净，放入电饭煲中，加入适量水煮成粥。
冬季选择养生粥的关键在于是否能调理气血、御寒保暖，而对于女性来说，更理想的是具有美容养颜的功效。煮粥相对来说比较方便，所以建议女性冬天在家里常备一些具有补气养血功效的全谷物，随时为自己煮一碗美味的养生粥。
