香蕉古称芭蕉，又被佛教徒称为智慧之果，因为佛教始祖释迦牟尼就是靠吃香蕉获得智慧的。香蕉是人们非常喜欢吃的一种水果。它的肉质软糯，香甜可口。那么经常吃香蕉有什么好处呢？我们一起来了解一下吧。
香蕉的好处【/br/]
香蕉营养丰富，含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E和丰富的微量元素钾，以及蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷和铁。研究发现，香蕉可以提供更多可以降低血压的钾离子，因此香蕉具有降血压的作用。经常吃香蕉不仅有益于大脑，还可以防止神经疲劳，润肺止咳，防止便秘。很多便秘患者坚持每天吃一根香蕉，一个星期就能明显感觉顺畅很多。
香蕉有很多好处，从儿童到老人，这是一种可以安心食用的水果。香蕉也是一种高能量的食物，很多户外能量包都会选择香蕉。香蕉也是很好的早餐水果，可以保证一天的能量供应。因为香蕉是一种低热量的食物，所以它是许多减肥朋友选择的水果之一。香蕉不仅可以吃，还可以做面膜。
