中老年朋友高血压的现象越来越多，主要是现在人们的生活水平高了，大家的饮食也更加丰富营养了。补充太多就会生病。如果影响高血压，一定要注意饮食习惯，让血压控制在一个稳定的值。降压食物有哪些？
有哪些抗高血压的食物
大豆被称为降血压的最佳食物。主要是因为大豆中有大量的蛋白质，蛋白质对降血压有很好的作用。此外，它还含有赖氨酸和精氨酸，可以改善血液功能。坚持每天使用半盎司黄豆，对控制血压有很好的效果。它可以用来煮汤和成人或做饭时。
黑木耳所含的蛋白质、维生素、钙、磷等微量元素丰富，不仅能补气血，还能止血凉血，对降血压、降血脂也非常明显。黑木耳用清水浸泡后，可以搭配凉菜食用，当然也可以搭配鸡蛋或虾仁一起食用。
芹菜也是降血压的好食物，富含氨基酸、钙、磷、维生素、胡萝卜素和蛋白质。可以更好的把血压控制在一个稳定的值。
