虽然很多女性都知道孕期需要补充d ha，让孩子在孕期和肚子里发育得更好更聪明，真正赢在起跑线上，但是很多人都是第一次怀孕，所以根本不知道孕期怎么吃dha，吃的时候要注意什么。
孕期如何吃DHA
第一，饭后五分钟内吃比较好，早中晚饭后随时吃，但我建议你可以固定时间。比如选择今天早饭后吃，明天早饭后吃会更好。第二，孕中期和孕晚期对食物摄入的选择不同。孕中期和孕晚期，也就是怀孕20周后，建议大家可以从鱼油中摄取dha，也就是成品鱼油胶囊。如果是在孕晚期，也就是七个月以后，建议可以多补充一些贝类，比如可以多吃一些a-亚麻酸的营养，比如金枪鱼、带鱼，每100 g可以含有1000 mg以上的dha，非常高。
以上是边肖对怀孕期间如何吃dha的解释。希望大家在孕期多吃dha，让孩子的智力发育更快更好，生下聪明健康的宝宝。
