对于女性来说，卵巢的健康非常重要，因为卵巢是女性保持年轻美丽的基础，卵巢的健康会直接影响女性的美丽，所以女性在日常生活中需要更好的保护自己的卵巢，那么女性吃什么来养卵巢呢？让我们和边肖一起来看看吧。
女性吃什么养卵巢？
1.胡萝卜。胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，不仅能促进大脑发育和提高记忆力，还能保护卵巢。
2、黑豆。黑豆是非常适合女性食用的豆类，富含植物雌激素，可以很好的补充雌激素，起到保养女性子宫和卵巢的作用。
3.大豆。大豆含有丰富的蛋白质、大豆异黄酮、大豆膳食纤维、大豆磷脂、维生素E等，具有延缓衰老、降血脂、降血压的作用。尤其是大豆异黄酮，能很好的补充雌激素，保护女性卵巢。
4、银耳。黑木耳含有氨基酸、矿物质、维生素等，能降血脂、降血糖，对卵巢也有保养作用。
6.新鲜水果和蔬菜。蔬菜和水果含有丰富的微量元素和维生素，可以及时补充矿物质、维生素等对人体的应用，还可以很好的保护卵巢。
7.叶酸。叶酸是水溶性维生素B，可以很好的保护卵巢。吃富含叶酸的食物可以降低卵巢癌的发病率。
为了保护卵巢，女性要多吃以上食物，还要保证饮食均衡，多注意休息和锻炼，这样才能拥有非常健康的身体。
