生完宝宝后，需要有一段哺乳时间。一般来说母乳喂养10个月到1年就够了，但是很多新手妈妈在回奶的时候不知道怎么办，也不知道怎么回奶。这样更科学。下面小编就给大家介绍一下回奶的方法。
回奶方法
1.自然回奶:自然回奶是逐渐减少给宝宝喂奶的频率。首先，你可以逐渐缩短喂奶时间，每次喂奶的间隔时间尽量长。这样，你就可以逐渐减少乳汁的分泌。尽量不要吃鱼汤、炖猪蹄等蛋白质含量高的食物。多吃清淡的饮食也可以减少乳汁的分泌，在此期间也要减少对乳房和乳头的刺激。最后一周，乳房胀痛的时候，人的乳房就饱满了，大概一周以后就可以充气了。这个星期你不能让宝宝吃奶。当乳房胀痛时，可以用冰敷乳房来缓解疼痛。
2.食疗回奶:食疗回奶也被认为是人工回奶，即用炒麦芽或生山楂烧水，可以帮助回奶。炒麦芽和生山楂都可以在药店买到，适当喝点大麦茶和豆浆也有帮助。这期间还要注意饮食方面的谈资，比如鸡鱼鸭肉，不要吃，少喝水，少喝汤。
3.药物回奶:药物回奶的使用需要在医生的指导下使用。一般可以选择口服维生素B6或其他雌激素类药物来帮助，但一定要去正规医院开药。有些药物会对乳房造成伤害，一定不能擅自使用。最好不要用打针回奶。
以上是如何回奶的介绍。一般来说，自然回奶比较好。如果需要食疗、药物等人工方法回奶，一般在自然回奶失败后采用。当然，选择一种适合自己，自己能接受的方式是最好的。回奶的时候也要注意保持轻松的心情。
