& ldquo猝死& rdquo是新闻里经常出现的一个词，尤其是年轻人熬夜加班导致猝死。这种新闻特别受关注。猝死不是没有原因的猝死。大多数患者的猝死与心脏病有关，尤其是心肌梗死。富含膳食纤维的食物、富含抗氧化剂的食物、不饱和脂肪的食物有助于改善心肌梗死。那么哪三种食物最怕心梗呢？下面我们来看看具体情况。
哪三种食物最怕心梗？
1.含有大量膳食纤维的食物
日常生活中可以适量食用富含膳食纤维的食物。因为这类食物有助于排出体内的垃圾和毒素，从而保护血管，有效降低血脂水平。哪些食物富含膳食纤维？比如玉米、红薯的膳食纤维比较高，中年人适量食用可以改善便秘。
2.富含抗氧化剂的食物
平时适量食用富含抗氧化剂的食物，有助于改善和缓解血管损伤的情况，有效保护血管。具有抗氧化作用的食物包括西红柿和橙子。此外，坚果中的有效成分还可以起到抗氧化的作用。
3.不饱和脂肪酸食物
日常生活中吃一些不饱和脂肪酸很有必要。其中不饱和脂肪酸包括鱼类、坚果、菌类、蔬菜等。可以选择吃其中的一种或多种，让血管中堆积的垃圾和毒素得到相应的调整。
心肌梗塞的自救方法
心肌梗死后立即平卧，不要做任何活动，服用阿司匹林或氯吡格雷快速抑制血小板聚集。如果手头有硝酸甘油或者速效药丸，也可以服用。同时，请他人拨打120急救电话，让专业医护人员前来抢救，或者尽快将患者送往具备急救条件的医院救治。条件允许时可给氧，尽快建立静脉通路。
以上文章的内容是关于哪三种食物最怕心梗以及心梗自救的方法。心梗如果不及时采取措施，很容易失去生命，所以要注意心脑血管的护理。
