我们的身体每天都有一次新陈代谢，所以上厕所缓解便秘是一项非常重要的日常活动。如果我们不能正常排便，对我们来说是一件非常痛苦的事情。那么，大便不成形，我们应该吃什么来缓解呢？
大便不成形时吃什么食物【/br/]
1.首先，我们需要找出造成这种情况的原因。个人饮食习惯改变了吗？如果你不吃太多水果、彭彭或富含残渣和鱼腥味的食物，有时你不消化就会排便次数增加。第二种很可能是肠炎的原因。如果是这种情况，您可以服用消炎药，如黄连素，持续几天以观察症状并改善出油。如果韩有上述症状，必要时应进行结肠镜检查。
2.注意以下几个方面。要调整饮食结构，平时应该多吃富含纤维素的食物，如玉米、芹菜和菠菜。我的水果可以增加膳食纤维，促进和刺激肠道蠕动。芝麻和核桃仁有润滑肠道的作用。可以适当多吃多喝水。明天早上在腹部时最好喝一杯温开水或蜂蜜水空以增加肠道蠕动并促进它。
