糙米是我们生活中非常常见的一种大米。很多人喜欢吃糙米，不为别的，只是因为它有丰富的营养价值和功效，而且吃糙米对身体很有帮助。让我们来看看糙米的营养价值和功效。
糙米的营养价值和功效
首先，对于肥胖的人或正在减肥的人来说，适当地吃一些糙米可以起到减肥的效果，同时，它可以保护我们的心脏免受破坏性蛋白质的攻击。其次，糙米还富含膳食纤维，不仅可以促进肠道蠕动以消化食物，还可以软化粪便，减少便秘的可能性，并使血脂降低到正常范围。此外，糙米含有优质蛋白质和更多的碳水化合物和脂肪，可以在短时间内为我们的身体提供大量的热量。
此外，研究表明糙米还可以提高我们的免疫力，多吃糙米可以增强免疫力。糙米还具有分解农药和其他放射性物质的能力，因此它可以防止我们体内的细胞吸收有害物质，从而间接预防癌症。此外，多吃糙米可以增强我们的消化系统，增强我们的胃。以上是关于糙米的营养价值和功效问题的答案。平常生活中多吃糙米有很多好处。
