现在有一些人每天都坚持长期锻炼，但如果你把他们和其他人进行比较，你会发现他们最终的瘦身和增肌效果似乎远远不如其他人。为什么？因为他们只运动不做饮食治疗。那么，运动后吃什么？
运动后吃什么【/br/]
如果你想在运动中燃烧脂肪，你应该在运动后喝2-3杯温水。这样人体在130心率的情况下，因为有水的参与，脂肪和糖的代谢会更快，瘦身效果会很好。如果你想通过运动达到健身和增肌的目的，建议你在运动30-40分钟后喝一杯乳清蛋白，这样可以通过这种方式练习。如果你想通过运动增加体重，你必须在运动后吃一些高热量的食物。此时人体胃的消化吸收效率最高，所有的食物都能被人体吸收储存。
以上是边肖围绕运动后吃什么这个话题给出的答案分析。通过分享，我们都明白了运动后应该吃什么才能使运动后我们想要达到的效果更明显。
