拉伸小腿肌肉对身体有好处，适当拉伸小腿肌肉也可以使小腿变细，但这对小腿和身体有什么好处呢？同时，如果你在睡觉前适当拉伸，对你的身体有帮助吗？
首先，拉伸小腿肌肉的好处【/br/]
小腿肌肉对于身体非常重要，尤其是对于很多经常进行体育锻炼的人来说，小腿肌肉可以保证锻炼的完整性。而且很多人经常坐办公室，所以会导致肌肉耐力下降。适当的肌肉拉伸有利于跑步。
其次，小腿肌肉上有两块独立的肌肉。如果这两块肌肉不经常锻炼，跑步时容易出现炎症症状，这会导致脚底刺痛，从而影响跑步平衡和跑步姿势。因此，为了避免上述情况，有必要适当拉伸肌肉。
第二，你能在睡觉前拉伸小腿肌肉吗？【/br/]
睡前适当拉伸小腿肌肉对身体非常有益，不仅可以有效增强小腿肌肉的柔韧性，还有助于增加身体的运动能力。而且，在生活中拉伸小腿肌肉，适当的拉伸对于身体也有增强柔韧性的作用。
跑步和适当的体育锻炼可以收紧和缩短肌肉。但是，如果在生活中拉伸小腿肌肉，不仅可以有效地增强身体的灵活性，还可以轻松地保持正确的跑步姿势，同时，在体育锻炼中也不会使肌肉僵硬。
