我们的身体每天都需要补充一些维生素，而橙子是生活中维生素含量最高的水果之一。大多数人也喜欢喝橙汁或制作一些与橙子相关的食物来食用。适量吃一些橘子也可以让我们的抵抗力更强。那你知道吃橘子的好处吗？让我们互相了解一下。
吃橘子的好处
促进消化
橙子中含有一定量的膳食纤维，可以有效调节肠道，促进肠道蠕动。避免消化不良或食物堆积在我们的肠胃中；
预防便秘
橙子中的水分含量也很高，它还可以起到软化大便的作用。可以有效避免大便干燥或排便困难的现象；
预防心血管疾病
橙子中含有的有效物质可以降低毛细血管的脆性，有效保护血管，预防心血管疾病。而且如果直接吃橘子，和橘子皮一起吃也很好；
皮肤保养
橙子富含一些有效物质，可以有效清除我们体内的自由基，防止皮肤衰老。而且，丰富的维生素C可以起到稀释皮肤黑色素的作用，并能起到一定的美白效果。所有的橙子也是一种非常好的美容食品；
提神的
新鲜的橙子中含有大量的挥发油，但这些挥发油能散发出淡淡的橙子香味，可以提神醒脑，有效缓解人们紧张的精神压力和心理压力。
