湿气是指人体内存在的体液。当水和液体较多时，就会产生湿气，而湿气重并不意味着全身充满湿气，而是分为内脏的不同部分。水和液体多的地方，湿气重。现代人基本上都有这个健康问题。
身体潮湿时如何调理身体【/br/】
治疗湿气必须从两个方面入手，日常调理:运动，运动不仅可以强身健体，还可以加速排出体内湿气。跑步、散步、游泳等。有助于激活气血，增强体内水分代谢。平时，多进行体育锻炼可以减少湿气的产生；饮食调理:食补也很重要。请参考以下内容。
1.薏米，我们都知道薏米可以消除水肿和去除湿气。通常早上可以在粥里吃，长期坚持可以减少水分。
2。红豆、茯苓、山药、党参等。可以用来煲汤、煮粥或者煮水喝，非常利尿除湿，和薏米的功效差不多，但是尿量多的人不建议吃太多。
3。列出你的日常饮食清单，营养均衡，不要暴饮暴食。少吃太甜、太油腻和太冷的食物，这些食物会伤害胃并容易产生湿气，少吃凉的蔬菜和水果。
要注意营养全面，合理均衡食用，多吃含钙丰富的鸡蛋、牛肉和牛奶，不要偏食。
此外，许多人因为经常熬夜而遭受严重的潮湿，因此有必要调整他们的作息时间，合理安排他们的睡眠，确保充足的作息时间并创造良好的休息环境。湿气不能很快去除，所以需要调养一段时间。
