我们身边有很多“低头族”。他们低着头玩了很久，一边吃东西，一边过马路，等等。然而，这个坏习惯导致他们的肩膀问题越来越严重，导致脖子僵硬酸痛。脖子僵硬酸痛怎么办？
脖子僵硬酸痛怎么办
首先，我们来做一个测试，试着把手举过头顶。如果你能轻松做到，说明你的颈椎还不错，拉伸没有大问题。再者，可以伸出右手去抓左耳，看能不能抓到。
经过以上测试，我想你应该对自己的脊椎有所了解了。我们可以通过“绕着你的肩膀”来做，而不是坐着，但我们可以站在椅子的一侧。首先保持上半身挺直，双脚与肩同宽，然后保持头部不动，眼睛直视前方，双手自然垂下。然后你开始耸肩。自然的，你要在身体前方绕着肩膀转圈5圈，然后在身体后方绕着肩膀转圈5圈，来回重复一些动作，可以有效的帮助你缓解肩膀的疼痛。做这个运动不仅能减轻疼痛，还能有效预防脊柱疾病。
其实最重要的是不要久坐，要注意多运动，注意饮食，不要做“低头族”，这样不仅对脊椎有害，还容易有交通危险。
