现在中国肥胖人数逐年增加，这跟很多因素有关，比如饮食结构不健康，饮食中吃太多油腻的食物，会让身体积累太多脂肪，而这个时候身体会越来越胖，所以以后一定要改变食物结构。做饭的时候我们都用食用油，那么什么油又好吃又健康减肥呢？
什么油好吃又健康减肥
食用油有很多种，有些食用油不建议长期使用。比如要少吃或者不吃动物脂肪油，因为长期吃这类食用油会使胆固醇升高，堵塞血管。如果是在减肥期间，可以吃紫苏子油。这种油营养价值非常高，不会产生一定的热量，也不会导致肥胖。非常适合人们在减肥期间选择食用。同时，紫苏子油的吃法很简单。吃酸奶可以滴几滴紫苏籽油，做凉菜也可以加亚麻籽油。亚麻籽油中含有大量的不饱和脂肪酸，不仅不会使身体发胖，还能补充人体所需的营养，满足人体对各种营养素的需求，特别适合婴幼儿和减肥人群。
相信大家都已经明白了，吃什么油减肥又好吃又健康。那么我们可以在减肥期间吃上面提供的这几种食用油。无论任何食用油，我们一次吃的量一定要适中。一旦过量，就会对我们的健康有害。
