据边肖了解，患有便秘的老年人越来越多，甚至呈现出日益增多的状态。今天，边肖将与您详细讨论老年人便秘吃什么的话题，希望提高公众的认识。
第一，平时可以多吃粗粮，比如每天早上把麦片和牛奶混着吃就好。第二，平时可以多吃一些含纤维素的食物，如生的葱、蒜、红薯等，可以促进肠道蠕动的过程，有很好的通便作用。第三，做菜的时候可以多加点植物油，因为植物油中含有一些不饱和脂肪酸，也可以刺激肠道蠕动。为什么不是动物油？主要是因为大多数老年人都有一些血液黏稠和高血脂的问题，如果摄入动物油就会加重。第四，蜂蜜、芝麻、核桃等。第五，腹部情况下每天早上喝一杯温水空。
以上是边肖围绕老年人便秘吃什么这个话题给出的回答分析。通过分享，我们都知道老年人便秘应该摄入哪些食物，吃什么可以通过一种安全系数很高的食疗更好的对抗便秘。
