橘子的营养 详解橘子的功效与作用

很多人平时喜欢吃橙子，只是因为它有很好的生津止渴的作用，相应的口感也是大多数人都能接受的。很少有人会进一步去思考橘子的营养包含了什么。今天，边肖将和你详细讨论这个问题。

橙子的营养

橙子富含多种人体所需的营养物质，如维生素C、精油等。这两种物质的存在可以给人体带来很好的健脾养胃化痰的效果。另一方面，橙子还含有一定量的矿物质元素，虽然量少，但也能有助于人体补充所需的矿物质元素。橙子中含有一定量的网络结构叫橙网，富含芦丁，能使人体血管保持正常的弹性和密度状态，因此能大大降低脑出血的概率。

就是因为橘子营养全面，刚好满足人们日常生活的需求，所以一天吃三个橘子也不错。为什么不能超过三个？主要是因为如果超过三个就会导致维生素C补充过量，草酸也会增加，更容易引起尿石症、肾结石等诸多问题。