我们都知道我们的肠道在不停地工作。也正因为如此，我们的身体才会更好的吸收各种营养。如果我们吃了一些不易消化的食物，就会出现各种各样的问题。所以今天我们就来介绍一些清肠的食物。
肠道清洁食品
1.燕麦属于粗粮，热量低。很多减肥的人喜欢用它来代替主食，燕麦富含营养和膳食纤维。简单来说就是容易消化，燕麦还可以降血脂，所以平时可以多吃燕麦。
2.玉米、黑木耳、玉米含有钙、铁和维生素A、b1等。对于一些人来说，他们可以多吃玉米，不仅因为它可以清肠，还因为它可以软化我们的血管。如果用黑木耳，它最突出的作用就是吸附，这也是它能清理肠道内垃圾的原因。而且黑木耳热量低，可以多吃。
3.山楂、山药、山楂中含有果胶，其味酸酸甜甜。对于怀孕初期的孕妇，可以吃一点山楂开胃。山药中的粘液可以保持我们血管的弹性，特别是老年人，可以多吃山药。
4.火龙果、银耳、火龙果含有丰富的维生素C，容易被人体吸收，对清洁肠道有一定的作用。银耳含有植物多糖，可以促进我们肠胃的蠕动，加速营养的吸收。
