在我们的生活中，很多人体内都有湿气，尤其是生活在南方的人。因为天气的原因，湿气可能会重一些，那我们就来看看有什么方法可以去除他们身上的湿气。
排除体内湿气
1.锻炼
生活中多运动，因为身体缺乏运动很可能会导致这种湿气的增加，所以在生活中，不爱运动的人往往四肢没有力量，失去的可能更重，所以运动可以缓解压力，加速湿气的排出，选择游泳、太极、跑步比较好。
2.泡脚
晚上睡觉前用热水泡脚半个小时左右，也能在一定程度上帮助去除湿气，也有助于促进睡眠，祛寒。
3.规定饮食
在生活中，如果是湿气重的人，就要多注意饮食，尤其是多吃祛湿食物，饮食清淡。尽量不要吃一些不易消化的食物。
其实相对来说，他也有很多去除体内水分的小技巧，你可以试试上面边肖介绍的这些小技巧。
