吃什么排毒祛痘

排毒祛痘对我们来说很重要，尤其是爱美的女性。她们脸上的痘痘不仅会大大影响她们的形象，还会影响我们的健康。体内产生毒素的原因有很多。人体内湿气太多，人体内热毒太多，会造成我们体内毒素太多，导致痘痘等情况的出现。下面和大家聊聊吃什么排毒养颜。

排毒养颜的食物

1颗红豆

红豆中的营养成分可以促进人体胃肠道的蠕动，更快地排出粪便。红豆还有很好的利尿作用，可以促进身体以尿液的形式排出毒素。

2根胡萝卜

胡萝卜富含胡萝卜素，也是人体每天必需的微量元素。具有清热解毒的功效，能将人体内的热毒分解成无毒无害的废物，随尿液排出体外。胡萝卜可与蜂蜜混合制成胡萝卜汁，能起到重要的通便作用，具有通便、生津止渴的功效。

3红薯

红薯含有丰富的膳食纤维，可以促进人体胃肠道的蠕动，减少便秘等症状的发生。而且红薯还含有丰富的热量，能让人吃饱后有饱腹感，对减肥也有一定的辅助作用。

4山药

山药对改善脾胃功能，提高胃对营养物质的吸收，防止便秘和排便有重要作用。菠萝山药可以提高人体免疫力，使人体内的毒素更快排出体外。