如果人的免疫力长期低下，身体会受到严重影响，尤其是秋冬季节，这样的人往往会反复感冒。如果中老年人长期免疫力低下，身体状况很容易越来越差。免疫力低的朋友，术后往往不容易恢复，那么如何强身健体，提高免疫力呢？
如何强身健体，提高免疫力
免疫力低的朋友，平时一定要多注意锻炼。可以多做有氧运动，比如游泳或者跑步。坚持一段时间，身体状况会有很大的改善。除此之外，还可以打太极拳。每个人运动前都需要热身，以免肌肉受伤。在饮食方面也要多加注意，可以多吃一些含有维生素C或胶原蛋白、富含蛋白质的食物，可以增强人的免疫力。
一种强身壮腰健肾的中药
人们可以适量食用鹿茸，鹿茸具有非常好的补肾益精血的功效，还可以起到强筋骨的作用。此外，菟丝子、锁阳或肉苁蓉也能起到强身健体的作用。但需要注意的是，阴虚火旺的朋友不适合吃这类中草药。
如何强身健体，提高免疫力？免疫力低的朋友，平时要多注意饮食。鸡蛋，奶制品，肉制品都值得一试。还可以多吃富含维生素c的水果，人们平时要多注意锻炼，也可以让身体更强壮。
