夏天容易因为天气热而食欲不振，再加上天气潮湿容易上火，所以很多人会更喜欢在夏天吃水果。水果的作用不仅仅是补充水分和维生素，还有养胃的作用。那么夏天如何养胃呢？我们来看看夏天必吃的6种水果。
夏季养胃必吃的六种水果
1.苹果公司
苹果是最常见的水果，对人体有很多作用。有句话说，一天一个苹果，疾病远离我。苹果富含植物纤维，能有效促进肠胃蠕动，从而改善便秘。为了达到最好的效果，你可以试着把苹果煮熟来吃，这样它的果胶含量更高，它可以吸收胃里的有毒物质，有利于健康。
香蕉
香蕉除了降血压和缓解胀气外，还有显著的润肠通便作用。吃香蕉对维持胃的正常功能有一定的维护作用，不妨多吃。但香蕉是一种含糖量很高的水果，糖尿病人不宜过量食用。此外，由于香蕉具有良好的润肠作用，有腹泻症状的人一定要控制日常食用量，以免加重腹泻症状。
3.葡萄
葡萄是夏天必吃的水果之一。酸甜多汁，具有健脾和胃、补血益精、美容养颜的作用。因为富含酒石酸，能促进脾胃的消化功能，对消化能力弱的人非常有益。但是，葡萄的一次性食用量不宜过多，尤其是对胃寒的人。
4.猕猴桃
猕猴桃酸甜可口，富含膳食纤维和维生素，深受人们喜爱。经常食用可以促进胃中食物的消化，减少体内毒素的堆积，排出毒素，清洁肠道，使肠胃清洁健康。还能让身体变得更轻、更苗条、更有光泽，减肥者不可错过。
菠萝
菠萝含有较多的维生素和水分，非常开胃解渴。经常吃菠萝对预防和缓解胃病有一定的作用。菠萝含有多种酶，可以减少细菌对肠胃的伤害，保持肠胃安全。但是，吃菠萝一定要掌握好量。适量有利于肠胃健康，过量则会对肠胃造成伤害。
6 .石榴
石榴是一种具有美容、补血、生津止渴功效的水果。石榴含有大量的维生素、苹果酸等物质，对促进肠胃的消化能力有很好的作用。喜欢吃石榴，经常吃的人，肠胃会更健康，皮肤会更红润细嫩。
另外，对于肠胃不好的人来说，最好远离对肠胃有害的水果，比如山楂。如果食用，不仅会导致烧心，还会引起胃酸分泌过多；鲜枣，表皮较硬，食用后难以消化，所以会容易损伤胃黏膜；柿子，多吃对胃有害，所以减少食用。以上是夏季养胃必吃的六种水果的简单介绍，希望对想了解的人有所帮助。
