运动的人提到碳水化合物当然不会陌生，因为人们可以合理补充碳水化合物来增肌减脂，那么含有碳水化合物的食物有哪些呢？
碳水化合物食物
一些新鲜蔬菜富含碳水化合物，芹菜、白菜、菠菜等非常典型。平时可以适量多吃这些蔬菜。当然，土豆、红薯、红薯也含有丰富的碳水化合物。一些全谷物中碳水化合物的含量也比较高。典型的有大米和小米。
当然也可以煮玉米吃。需要注意的是，碳水化合物虽然是好东西，但是过量补充对人的健康也是非常有害的。对于孕妇来说，如果过量补充这类物质，可能会得妊娠糖尿病或妊娠高脂血症。
含有碳水化合物的食物有哪些？从文中可以看出，有些五谷杂粮富含碳水化合物，玉米、小米、大米就很有代表性。当然，绿叶蔬菜中碳水化合物的含量也很丰富，所以人们一定要适量补充碳水化合物，过量的碳水化合物可能会适得其反。
